近頃気温もどんどん下がり、暖房器具を使う事が多くなったので、肌の乾燥に悩んできました。そこでスキンケアも色々気を付けております。まず洗顔はダブル洗顔を心掛け、メイク落としも洗顔もクリームタイプを使い、化粧水や乳液もとろみ …
〇美容法・化粧水は必ずお風呂を出てから5分以内にはつけます。それも浴室の蒸気に包まれながら行っています。このほうが肌に染み込みやすいです。・お風呂は半身浴もいいと聞きますが私はそれではあまり温まった気にならないので肩まで …
冬などの寒い季節になると、私はおもちやあんこなどの甘いものや高カロリーなものを食べることが増えます。悲しいことにほとんど無意識のうちに手をのばしてしまい、気付いたら完食してしまっていた…なんてこともしばしばです。     …
目が生き生きとしている女性って、素敵だなと思います。私は目の下にクマができやすいたち。目の下の小じわも気になっていました。それで、アイクリームなども試しましたが、アイクリームより効果があったが、この目の体操です目をぎゅっ …
初めて自分が一日に食べた量のカロリー計算をした時、軽く2000キロカロリーを超えていたことに衝撃を受け、食生活に気を付けるようになりました。普通、と思っている量が「食べ過ぎ」だったので、根本的に見直しました。 お菓子を食 …
ダイエット方法で一番大切なのはもちろん運動だが、しかし一番大切なのは結局、食事になってくる。次に大切なのは運動法です。日頃の運動(消費カロリー)と食事(接取カロリー)のカロリーを計算していくのが大事です。ご飯(米)が一番 …
日焼けは肌の老化やシミの原因の一つだと知った時から、毎日日焼け止めを塗る事や帽子をかぶるようにしています。日焼け止めはSPF50+以上しか使いません。なぜかというとSPF50以上ではないと効果的に肌を紫外線から守れないか …
近年は身体を温める「温活」を意識しています。前々からわたしは冷え性で、手足の先が冷たかったり、特に冬場は顔色が悪かったりしたのですが、温活を始めてから改善されたような気がします。 内容は特に難しいことはしておらず、身体を …
若い頃はプリっとしていた自慢のお尻も、30歳を過ぎると、カタチが四角に近づいてくるものです。結構お尻には自信があったので、ヒップアップ体操とか全くしてませんでした。出産も経験し、数年たった30歳半ば…お尻が変形しているこ …
現在28歳。生まれつき色も白く、10代の頃もほとんどニキビに悩まされることもなく、昔から「肌が綺麗だね?!」と周りの人によく言われていました。特に努力をしていたわけでもなかったので、これと言ったスキンケアはほとんどしてい …
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