2017年4月

6件の投稿

冬などの寒い季節になると、私はおもちやあんこなどの甘いものや高カロリーなものを食べることが増えます。悲しいことにほとんど無意識のうちに手をのばしてしまい、気付いたら完食してしまっていた…なんてこともしばしばです。     …
目が生き生きとしている女性って、素敵だなと思います。私は目の下にクマができやすいたち。目の下の小じわも気になっていました。それで、アイクリームなども試しましたが、アイクリームより効果があったが、この目の体操です目をぎゅっ …
初めて自分が一日に食べた量のカロリー計算をした時、軽く2000キロカロリーを超えていたことに衝撃を受け、食生活に気を付けるようになりました。普通、と思っている量が「食べ過ぎ」だったので、根本的に見直しました。 お菓子を食 …
ダイエット方法で一番大切なのはもちろん運動だが、しかし一番大切なのは結局、食事になってくる。次に大切なのは運動法です。日頃の運動(消費カロリー)と食事(接取カロリー)のカロリーを計算していくのが大事です。ご飯(米)が一番 …
日焼けは肌の老化やシミの原因の一つだと知った時から、毎日日焼け止めを塗る事や帽子をかぶるようにしています。日焼け止めはSPF50+以上しか使いません。なぜかというとSPF50以上ではないと効果的に肌を紫外線から守れないか …
近年は身体を温める「温活」を意識しています。前々からわたしは冷え性で、手足の先が冷たかったり、特に冬場は顔色が悪かったりしたのですが、温活を始めてから改善されたような気がします。 内容は特に難しいことはしておらず、身体を …
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