2016年7月

29件の投稿

最近足にとても緊張が入ってしまうので良く親に全身のマッサージを寝る前にしてもらいます、そうすると大分身体がほぐれるので自分には効果的ですね?あとは運動して身体を柔らかくして緊張をなくしてます。(*^_^*)まだ初めて1週 …
もともと身体を動かすのが好きな私ですが、育児、家事、仕事に追われなかなか筋トレなどする時間がなく、毎日筋トレしたいなーと思うだけの日々でした。けどネットで偶然目に止まった「レッグマジック」という短時間でできて効果抜群!と …
私が日頃から実践している健康法は、ヨーグルトと定期購入している黒酢サプリです。ヨーグルトは5年くらい前から、黒酢サプリは1年くらい前から行っています。どちらも便通が良くなり、私はとても体の調子が良くなります。これにプラス …
以前20キロ以上太った際に、朝と晩だけ鍋を食べるダイエットに挑戦しました。当時は約3か月で14キロ減量に成功し、身体が非常に軽く、疲れもあまり溜まらなくて快適な日常を過ごせるようになりました。しかし季節は春になり、鍋を食 …
ここ半年で肩こりに悩まされる様になり、一時期電車に乗る事はおろか、外出すら出来なくなりました。ちょうど春になり暖かくなってきたので、寒い時期にしていなかったウォーキングを再び始めました。すると、ウォーキング中は驚く程に肩 …
太りすぎの体重をきにして今していることがあります。それはダイエットと健康のために部屋の掃除をすることです。部屋の掃除といっても修理できていないところや改善するところを見つけて買い物にいったり直すことをはじめたりしました。 …
立ち仕事や、仕事をしていると体がむくんでくるのは当然のことです。そこで私がむくみを解消するために実践していることを教えます。まず、辛い食べ物や塩分を控え水を一日2リットル飲むようにしています。そして、マッサージや筋力のア …
私は週に5回健康センターに通い、サウナに入っています。流れはこんな感じです。①まず頭・体を洗いお風呂に少しだけ入ります。②体についた水分をふき取り、サウナに入ります。私はいつも10~12分入ります。すると信じられないくら …
私は、特別何か美容法について実践しているわけではないのですが、食生活では、和食を中心とした食事をしています。スパゲッティなどの小麦を使ったものは身体を冷やしやすいと聞きますし、お昼に麺類を食べるぐらいで、夜ご飯は基本お米 …
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