2016年6月

17件の投稿

私がずっと前から実践している、トレーニングがあります。いろいろ始めてはすぐに終わる。何をするにしても続けることが無理な私ですが、それだけは続けています。握力をつけることです。毎日お風呂に入りますよね。人にもよりますが、湯 …
私は仕事が、朝早く、夜遅いという徹底的に体に悪い生活を送っております。一日の平均睡眠時間も約5時間と、寝ても疲れが取れません。このままでは体が持たないって思った私はどうしたら体の疲れをもう少し癒せるかと考え、あることを実 …
通っているエステの方にすすめられて、WAKAWAKAというサプリメントを飲み始めました。ちょっと変な名前だなと思いましたが効果はとてもあるようで、そこのエステに通っている年配の方のほとんどがこのサプリを購入しています。ハ …
主婦は色々することがあり、自分のための時間でジムやエステなどにはなかなか行けません。夏になり薄着になるから気になるなーとは思いながらも痩せれないのが事実。私もその1人ですが、家事をしながらダイエット、出来る時にはやってい …
旦那さんがお腹が出てきたと言うので、何かいい方法はないかなと…思っていた昨夏。テレビで亜麻仁油をしりました!脂肪燃焼を促すダイエットにも健康にもいいと知り、早速始めました。はじめは野菜ジュースに混ぜて飲んでいましたが、ジ …
朝は買い物、昼は公園…育児、家事、色々しないといけなくて、気づくと1日終わってる…というママさんは多いのでは?なかなかゆっくり出来ないから寝ても疲れが取れなくて、朝も起きにくい!私もそうでした。プレ幼稚園に通うようになっ …
休日でも少しの時間だけ外に出るようにしています。一日中何も予定がないと、ついDVDを見たりして家でも過ごせますが気分が暗くなる気がしました。そんな時にコンビニへ行くとか、近くの公園に行くだけでも15分程歩くだけで気分が良 …
私が健康のために普段から気を付けていることは果物をたべることです。果物はビタミンが豊富です。また食物繊維を含みます。食べすぎはもちろんよくないですが果物と野菜をあわせて1日350g以上とるように心がけています。 果物をと …
日ごろから気をつけている事は、前より食事のバランスに気をつけるように心がけています。前は食べるのが早かったのですが食事の時によくかんで食べるようにしています。実践している事は最近納豆を毎日食べています。野菜ジュースを飲ん …
最近、子供のご飯中によく噛むということを教えています。子供の丈夫な歯やあごを鍛えるとともに、知能を高める作用があると聞いたらからです。そして、自分も良く噛んで食べるという習慣をつけています。口の中で食べ物をよく噛むと唾液 …
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