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私の美容法は、食生活の改善をすることによって、結果的に痩せて肌の調子が良くなったので、実践したことを先ず箇条書きにしてみます。
①20時以降の食事を控える
②お酒やジュースは飲まない(タバコについては元々非禁煙者)
③精製された白い砂糖が入った食べ物は控える
④食生活は基本自炊の和食中心で「まごわやさしい」の食材を心がける
⑤週1で好きな食べ物(嗜好品)を食べる
以上、他にも色々ありますが、ざっくり気を付けていることは上記の①?⑤です。
具体的に述べると、①については夜は消化器を休めるため、なるべく20時前の食事を心がけます。
②アルコール摂取は肌の乾燥や肝臓に負担をかけるため、飲み物は基本水かハーブティです。
③白い砂糖は、体の冷えや虫歯や精神的なイライラに繋がるので控えます。どうしても甘いものが食べたい時には果物やはちみつ類でカバー。
④自炊した方が経済的なので、体にもお財布にも優しいです。
「まごわやさしい」とは、豆・ゴマ・ワカメ(海藻類)・野菜・魚・椎茸(キノコ類)・芋類の頭文字です。
先人の知恵を大事にして、和食中心で生活します。
⑤たまには羽目を外して週1で好きなものを食べます(笑)
理由としては、シンプルに食べ物でストレスにならないため。勿論、適度な量です。
以上の内容を実践して、約3ヶ月で-3Kg減量、そしてウエストやヒップも3?5cm以上減り、肌の調子も良いです。