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若い頃はプリっとしていた自慢のお尻も、30歳を過ぎると、カタチが四角に近づいてくるものです。
結構お尻には自信があったので、ヒップアップ体操とか全くしてませんでした。
出産も経験し、数年たった30歳半ば…お尻が変形していることに気付いたのです!
妙に柔らかくなり、四角いおしりになっているのです!
自慢のお尻を取り戻さないと!と奮起し、あれこれヒップアップの情報を捜し集めました。
1番取り組み易そうなもので、
かかとをくっつけた状態でつま先を少し広げ
お尻を意識してそのままつま先立ちをした状態を5秒キープする!
この時上から下まで真っ直ぐをイメージし、
お尻を突き出さないように意識します。
これが最初は、なかなかできず…2秒でフラつく始末でした。
毎日5セットずつ繰り返して、3日目でやっと5秒キープができるようになりました!
1週間で見た目の結果が出たので、このまま重力に負けないお尻をキープできるよう
ひたすら続けていこうと思います!