私が日頃から実践している健康法は、ヨーグルトと定期購入している黒酢サプ
リです。ヨーグルトは5年くらい前から、黒酢サプリは1年くらい前から行っ
ています。どちらも便通が良くなり、私はとても体の調子が良くなります。こ
れにプラスして仕事のない週末などは、水分とヨーグルト、黒酢以外食事を取
らない断食とウォーキングを行っています。食事会や飲み会での飲み過ぎ・食
べ過ぎの次の日などは効果てきめんです。休日の日は何もなければ専ら、家で
は水分とヨーグルト類で食事を済ませ、ウォーキングに出掛ければ何度となく
コンビニに立ち寄り水分補給などをします。最後に締めで、銭湯に行き汗を流
してリラックスします。家に帰り寝る前は、レンジで30~40秒温めたホッ
トヨーグルトなどを食べます。これらの事で、私はとても快便になり、腸の中
がスッキリして体が軽くなり次の日も朝気持ちよく目覚められます。また週末
断食をすると、次の日の食事がやたらと美味しいです。