私はにんにくを食べるようにしています。
特に疲れやすいと感じるときは積極的にとるようにしています。

にんにくを食べた翌日はそれほどつかれを感じずに生活ができます。
疲労回復効果があるようです。
もちろん摂取の仕方はいろいろあると思いますが基本的に加熱して料理の味付けなどに使用します。

イタリアンや中華の料理と相性がいいです。
生でもたべたことはありますが胃に違和感を感じてやめました。あとで調べたら生のにんにくは胃腸に負担がかかるのでよくないようです。
にんにくによる口臭が気になるのでよく歯を磨くようにしています。
ブリアン効果