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私は痩せ型でダイエットが必要という体型ではないのですが必ずいつまでも痩せているという保障はどこにもないので常に体型は気にかけています。
我慢はよくないのでとにかく食べたいものは食べます。ただし食べ過ぎた日や体重が増えた日は必ず翌日は調整食を食べます。たとえば大盛りの豚しゃぶもやしサラダを食べたり、炭水化物なしの野菜中心の和食メニューにするなどして翌々日の朝までには体重を元に戻すようにしています。あとはその繰り返しです。
常に体重を計り、気にかけ、増えるのはいいから増えたらすぐに戻すという生活を心がけています。ただし食事を抜いたり極端なことは全くしていません。