私の美容法はダイエットにも繋がっていると思うのですが、夜8時以降は物を食べないということを意識して気をつけています。一番よくないのは寝る前に物を食べることです。私の友達から聞いたことなのですが、夜バイトから帰ってきてお腹が空いてるから物を食べて寝るという生活をしていたら体重が増えたと体験談を言っていました。

夜食べるのを止めたところ、元に戻ったそうです。私も夜8時以降は物を食べないという生活を続けているので、高校の時ぐらいから結婚後の現在も体重がほぼ変わっていません。8時以降では無理という方は、寝る2時間くらい前までに食べ物の摂取を控えるようにするだけでも違ってくると思います。
また、夜10時から2時くらいまでは寝ていた方がいいということをテレビで聞いたことがあるので、10時には寝るようにしています。夜更かしは健康にもお肌にもよくありません。早く寝て用事があるときは早起きすれば健康も肌にもいいと思っています。