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体は資本ですから、誰しもが健康で生活したいと思います。いくらお金があっ
ても健康でなければ何も楽しくないしむなしいだけです。ストレスの多い現代
社会では、お酒や食べ物の暴飲暴食になりがちになるのはよくわかります。食
べたいものを食べ、飲みたい物を飲む、気持ちのうえでは確かにストレスの解
消につながってくると思いますが、体が欲している物にも耳を傾けてやること
が大切です。次に大切なのが、睡眠です。若いから大丈夫、明日休みだから夜
更かししても大丈夫と考えてします人は多いと思います。しかし、体は日々の
リズムが大切なので、出来る限り同じ調子で日々のルーティンを過ごしていく
とこが大切だと考えます。現に、イチロー選手がそのよい例だと思います。今
、自分の生活を振り返ってみて、朝起きて寝るまでにいつどのようなことをし
ているか、無駄な時間や、体に負担のかかることはしていないか?を1週間に
1度は振り返ってみることが健康維持に繋がるし自信のコンディション、パフ
ォーマンスを上げると私は考えています。健康あっての全てということを理解
できれば、自信の体への気遣いも変わってくると思います。