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スポーツジムや激しい運動をしなくても、簡単に美脚になれる方法を御紹介します。
それは「かかと」を地面に着けないように生活することです。
「かかとを挙げる」動作のことを、トレーニング用語では「カーフレイズ」と言います。
カーフレイズによって、下腿三頭筋(ふくらはぎ)がつよくなり、足首がキュッと引き締まってきます。
下腿三頭筋を強くすることによって、嬉しい副作用があります。それは、冷え症や脚のむくみの予防・改善になることです。
足元に溜まった血液を、心臓に押し戻す役割(ミルキングアクション)を果たしているのが、この下腿三頭筋です。
見た目もよくなり、カラダの中身も健康になれます。
かかとを挙げること自体は簡単ですが、それを継続させられるか否かは、貴女次第です!!
頑張りましょう!!