私はとにかく美と健康のために体を温めることを心がけています。

お風呂は大体浴槽につかり熱すぎない体温程度のお湯で半身浴をしています。眠る2時間前ぐらいに入浴し、髪や肌のケアをして布団に入るぐらいが丁度よいです。
体もポカポカした状態で熟睡できますし、湯船に入ることで体の疲れが取れます。

私は大体平均の体温が36.8℃ぐらいありますが、ここ数年風邪をひいていませんし、ノロウイルスやインフルエンザにもかかったことがありません!

そして肌トラブルも起きなくなるから不思議です。やはり規則正しい生活が1番見た目に現れるようです。