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ずっと車通勤をしていたので、運動不足が深刻でした。休日に少し体を動かすだけで、翌日だけではなく翌々日も筋肉痛に悩まされるほどでした。少し前に引越しをして、通勤が車から電車に変わったので、歩く機会が増えました。はじめのうちは、駅までの徒歩で息があがり、電車でも座ろうと必死で座れないと気分が沈んでいました。しかし会社の同僚に相談すると、これを良い機会と捉えたらどうかとアドバイスをもらえました。それ以来、スポーツとまではいかないにしろ、エクササイズ感覚で通勤をするようになりました。すると、徐々に足腰が鍛えられてきたのか、今では電車で座席が空いていても立っている事が多く、特にだるさもありません。エスカレーターに乗っていたところを階段で移動したりと、少しずつステップアップしています。「健康にいいことをしている」実感がありますし、今では喜んで足を動かすようになりました。最近は筋肉痛もほぼ出なくて快適です。運動は結構身近なところから始められるんだなと思いました。