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自分が心がけているダイエット方法のひとつが、毎朝早起きすることです。
寒かろうが暑かろうが、前日夜更かししようが、朝起きる時間だけは毎日変えずに、五時に起きるようにしています。
五時に起きてから、一時間ほど近所で散歩兼ウォーキングをして、眠気を運動で吹き飛ばし、朝の清々しい空気を吸います。冬場は寒いですが、その分日の出がきれいに見られる日が多いので、歩道橋などに昇って写真を撮ったりと、朝から景色を楽しめます。
ウォーキングから帰宅したら、ラジオ体操をテレビと一緒にやります。全身をバランスよく動かし、「今日も一日頑張るぞ!」という気持ちをつくります。
毎朝これらのことを習慣化して続けています。やり始めたのは今年の夏からでしたが、半年ほどで71kgから60kgまで痩せることが出来ました。