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私は仕事が、朝早く、夜遅いという徹底的に体に悪い生活を送っております。
一日の平均睡眠時間も約5時間と、寝ても疲れが取れません。このままでは体
が持たないって思った私はどうしたら体の疲れをもう少し癒せるかと考え、あ
ることを実践しました。それはお昼間に、少しでもいいから寝ることです。3
0分とか、1時間とか、いいません。たった5分、10分でいいのです。たっ
た5分寝るだけで一ヶ月で150分。一年でだったら1825分。まったくそ
れをしないより、30時間以上、多く寝たことになるのです。たった5分、そ
の時はもっと寝たいとか、余計に疲れがたまるって思うかもしれませんが、続
けると、体の回復がまったくといって違います。私はしばらくこれを続けてい
ますが、だいぶ楽になっております。睡眠時間がとれない方に、ぜひおすすめ
です!