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私は夜勤の仕事をしているので肌や体調などとくに気にかけています。
スキンケアに関してはいろんなサンプルを使いいまは自分のお肌にあったものを使用しています。
乾燥したり油っぽくなってしまう私の肌にぴったりでした。
また、お肌に大事な時間が22時~翌2時の間だそうです。睡眠がとれない夜勤でも休憩時間を頂いているのでなるべくその大事な時間に睡眠をとるようにしています。
ダイエットはしていませんが体重維持の為、夜勤の休憩時間は食事は一切とりません。
どうしてもお腹が空いてしまった場合は春雨などの低カロリーのものを選んでいますが、なるべくとらないようにしています。
なので夜勤2年目ですが体重が増えず、逆に痩せているので続けていきたいと思っています。

お化粧はあまり濃くしません。ナチュラルにお肌を守るようにしています。
例えばCC下地クリームの上にパウダーのみなどファンデーションはあまり使いません。
その効果かニキビなどはあまりできません。

夜勤をはじて少し冷え性になってしまったみたいなので
湯船は必ず入り温まります。
その後のストレッチや顔マッサージも必ずします。
そうすることにより体もポカポカで安眠をとることができるので寝不足で辛いということはあまりありません。