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アメリカに来て1年が経過したころから、こちらの食事に慣れてしまったせいか、
自分の体形が受け入れられるものではないとやっと自覚し始めた。

2016年7月、ついにダイエットを本格的に始めようと決心した。

しかし、今まで楽なダイエットでは全く成果がでず、代謝も落ちてしまったので、
今回は地道にジムに頻繁に通うダイエットを行うことに。

このダイエットは2017年1月の今までしっかり継続できている。

ジムに行くと、筋トレ(腹筋、二の腕、胸筋、スクワット、太もも)を約20分ほど行う。

その後、自転車マシンを30分。自転車に乗りながら、アメリカの雑誌をアプリで読む。

その後、ランニングとウォーキングを30分。このメニューで、6か月で7kg減量した。
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