私は特にダイエットはしていないのですが、こまめに筋力トレーニングを行う
ようにしています。中でも手軽でおすすめなのが、バランスディスクを使用し
た内もものトレーニングです。バランスディスクとは、円盤型のビニール製の
ボールです。上に乗ってバランスをとることで筋力を鍛えることができます。
内ももの鍛え方は、まず腹筋運動のような体勢で寝そべり、膝を立てた状態で
ヒザにバランスディスクを挟みます。そのバランスディスクを両方の太ももの
力で内側に向かってぎゅっぎゅっと挟みます。これだけで内ももの筋肉を鍛え
ることが可能です。是非みなさんやってみてください。