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最近、子供のご飯中によく噛むということを教えています。子供の丈夫な歯やあごを鍛えるとともに、知能を高める作用があると聞いたらからです。そして、自分も良く噛んで食べるという習慣をつけています。口の中で食べ物をよく噛むと唾液が大量に分泌されて、驚くほど消化が良くなります。胃腸の弱い私に最適なのです。そして、なんといっても自分のダイエットになっていることに気が付きました。食べすぎ防止を防いでいるようです。1ヶ月間でマイナス2キロ。家族で咀嚼を意識することによって一石二鳥という、嬉しい結果です。