私は週に5回健康センターに通い、サウナに入っています。
流れはこんな感じです。
①まず頭・体を洗いお風呂に少しだけ入ります。
②体についた水分をふき取り、サウナに入ります。私はいつも10~12分入ります。すると信じられないくらい汗をかきます。
③水風呂へ飛び込みます。この瞬間、全身の肌は締まり、細胞が活性化しているのを感じる事が出来ます。
④②~③を5回繰り返します。

これを週に5回続けると体から毒素が抜け、血液がサラサラになり肌も若返ります。
夜もぐっすり眠ることができます。
効果はすぐに出ます。
健康にもなれて痩せることもできる健康法です。
ブリアン