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私は学生時代、夜更かしを常にしていて、朝は起きれず昼過ぎなど少しだらけた生活をしていました。
そんな私が社会人になり規則正しい生活を始めたところ肌の調子が一気によくなりました。ニキビも減り、肌のはりもできるようになりました。
友達にすすめられた豆乳も飲み始めると、肌がさらに良くなり、さらに生理前に飲むように心がけることで、生理痛が重かった私がそんなに痛みを感じることが少なくなりました。体重も少しずつですが減ったのでこれはおすすめだと思います。
ダイエットだと自宅で少し時間があるときに階段の3段を使って上り下りを10分間することで体重は一気に減っていきました。適度な運動をすることで新陳代謝も昔より良くなり、肌や身体の調子もよくなったのでこれもおすすめします。