私がずっと前から実践している、トレーニングがあります。いろいろ始めては
すぐに終わる。何をするにしても続けることが無理な私ですが、それだけは続
けています。握力をつけることです。毎日お風呂に入りますよね。人にもより
ますが、湯船にもつかりますよね。そのときに、両の手を握って離して握って
離しての繰り返しを、100回します。それ以上はしません。疲れすぎると、
絶対続けられないし。このトレーニングは握力だけではなく、ゆっくりすると
、腕全体の筋肉を使っているので、腕のシェイプアップにもつながります。筋
力をつけたい男性だけではなく、女性にもぜひおすすめトレーニングです。お
湯の中でするので、筋肉にも負担少なく、健康的です!