私がずっと前から実践している、トレーニングがあります。いろいろ始めてはすぐに終わる。何をするにしても続けることが無理な私ですが、それだけは続けています。握力をつけることです。毎日お風呂に入りますよね。人にもよりますが、湯船にもつかりますよね。そのときに、両の手を握って離して握って離しての繰り返しを、100回します。それ以上はしません。疲れすぎると、絶対続けられないし。このトレーニングは握力だけではなく、ゆっくりすると、腕全体の筋肉を使っているので、腕のシェイプアップにもつながります。筋力をつけたい男性だけではなく、女性にもぜひおすすめトレーニングです。お湯の中でするので、筋肉にも負担少なく、健康的です!