運動したほうがいいけど、外に行くの面倒くさい。着替えなくちゃいけないし、日焼けもするし。そんな時に踏み台昇降運動というのを知りました。雑誌をある程度の高さになるまで束ねて、あとはそれに乗り降りするだけ。テレビを見ながらしたらあっという間に時間がたってます。暑かったり、寒かったり、雨が降ってても関係ないし長時間続けなくても時間のあるときにちょこちょこすればいいのでお手軽です。こんなんで効果あるのかなと思ってたけどやった日とやらない日では体重の減りが違うのでしっかり効果が出ているようです。心なしか体力もついてきたような気がします。