飲み会続きで体重増加・・・なかなか運動の時間が作れないけど毎日続けられる運動しないとなーと思っているときに「30日スクワット」の記事を発見しました。スクワットと聞いただけでキツそうだなと思いますが、スクワットって全身運動 …
ダイエットといえば『辛い・苦しい』などのイメージが少なからずあると思います。もちろん短期間で痩せたい場合にはそれなりの覚悟が必要ですが、結果的にみてダイエットに成功したいならば焦りは禁物だと私は考えます。そこで、短くて1 …
10代の頃から10年以上も毎日欠かさず、ずっとつけまつげをつけていた私。まつ毛が極端に短く少なく、そしてその状況は年々歳をとるごとに深刻化しているような気がしていました。それを隠すように毎日つけまつげをし、エクステをして …
私は夜勤の仕事をしているので肌や体調などとくに気にかけています。スキンケアに関してはいろんなサンプルを使いいまは自分のお肌にあったものを使用しています。乾燥したり油っぽくなってしまう私の肌にぴったりでした。また、お肌に大 …
ここ半年で肩こりに悩まされる様になり、一時期電車に乗る事はおろか、外出すら出来なくなりました。ちょうど春になり暖かくなってきたので、寒い時期にしていなかったウォーキングを再び始めました。すると、ウォーキング中は驚く程に肩 …
太りすぎの体重をきにして今していることがあります。それはダイエットと健康のために部屋の掃除をすることです。部屋の掃除といっても修理できていないところや改善するところを見つけて買い物にいったり直すことをはじめたりしました。 …
立ち仕事や、仕事をしていると体がむくんでくるのは当然のことです。そこで私がむくみを解消するために実践していることを教えます。まず、辛い食べ物や塩分を控え水を一日2リットル飲むようにしています。そして、マッサージや筋力のア …
私は、特別何か美容法について実践しているわけではないのですが、食生活では、和食を中心とした食事をしています。スパゲッティなどの小麦を使ったものは身体を冷やしやすいと聞きますし、お昼に麺類を食べるぐらいで、夜ご飯は基本お米 …
私がずっと前から実践している、トレーニングがあります。いろいろ始めてはすぐに終わる。何をするにしても続けることが無理な私ですが、それだけは続けています。握力をつけることです。毎日お風呂に入りますよね。人にもよりますが、湯 …
私は仕事が、朝早く、夜遅いという徹底的に体に悪い生活を送っております。一日の平均睡眠時間も約5時間と、寝ても疲れが取れません。このままでは体が持たないって思った私はどうしたら体の疲れをもう少し癒せるかと考え、あることを実 …
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