私は乾燥肌なので朝の洗顔は水洗顔です。たまにフォームで洗うとしても、泡で出てくる洗顔料を使い、それもワンプッシュだけでちゃちゃっと流す程度です。そして3分以内に化粧水をつける事に気をつけています。TVで見たのですが、保湿 …
先日、美容院に行った時の事。正面の大きな鏡にうつる自分の顔にビックリしました。口元の横にくっきりとしたほうれい線が入っていたんです。帰宅してすぐ、ほうれい線の改善について調べてみると、ベロ回し体操が一番効果的というのを発 …
私は48歳になるのですが、父がガンを患っており、家系がどうやらガン体質のようですので、、がん予防に気をつけています。実際に毎日行っていることなのですが、まず、食生活で一日二食にし、粗食にすることで健康に気を付けるようにし …
私のダイエット方法は、とてもシンプルで簡単です。それは、毎日、決まった時間に体重を計り、それを記入していくのです。食べ過ぎた日の次の日などなど、測りたくない日も、もちろんありますが、必ず毎日計ります。その事によって、体重 …
運動したほうがいいけど、外に行くの面倒くさい。着替えなくちゃいけないし、日焼けもするし。そんな時に踏み台昇降運動というのを知りました。雑誌をある程度の高さになるまで束ねて、あとはそれに乗り降りするだけ。テレビを見ながらし …
最近、腸の調子が悪いなんてこと誰しもあったと思います。私もつい最近まで連日でお腹を下していました。医者に診てもらおうかなと思っていても時間がないといったこともあると思います。もし便秘気味ならこのお薬がオススメです。そう、 …
私の起床時間は4時半です。仕事に行くのは7時過ぎになります。朝食は6時過ぎに摂っていますが、起きてから1時間程度余裕があるので私は健康に一環としてランニングを行っています。ランニングと言っても、初めはウォーキングからです …
私は仕事柄でどうしても就寝時間が夜の12時を回っていました。当然、起きるのは6時半になり、朝食から仕事の準備を7時までにして7時に家を出ていました。帰宅時間は夜8時から9時半の間ぐらいです。これでは、仕事の疲れが全く取れ …
一人暮らしをしていると、自堕落になりやすい。現実は全く違う・・・とは言い切れません。時間もお金も自由に使える反面、自分が動かなければ何も変わらないからです。どんなに疲れていても、食事も掃除も洗濯も、全て自分で行わなければ …
5年位前から、歩くのがとても速くなりました。同年代の男性よりもだいぶ速いです。1日の歩数は合計たった3000歩位ですが、息があがってとても疲れます。少しは運動不足解消になるのではないかと思います。身長160㎝で体重は42 …
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