今月50歳になったのですが、改めて考えてみました。私の体のお手入れ今のままでイイのだろうか?コスメ関係は、ほとんどシューウエムラを使っています。クレンジング・化粧水・美容液・ファンデーション等。きっかけは40歳台に福袋を …
産後ダイエットに果物・野菜と大豆製品(豆腐・豆乳)を中心にした食事をするようにしています。炭水化物は、基本的に取らず、お肉も少なめにしています。ただそれだとストレスがたまるので、週に1回は好きなものを自由に食べるようにし …
真紅のリップが流行っているみたいです。しかし似合う、似合わないということはあると思います。どうしても赤系のリップをつけたいのであれば、今はカラーバリエーションも豊富なので自分に合うリップを選んだほうがよいと思います。 赤 …
私の美容法は、食生活の改善をすることによって、結果的に痩せて肌の調子が良くなったので、実践したことを先ず箇条書きにしてみます。①20時以降の食事を控える②お酒やジュースは飲まない(タバコについては元々非禁煙者)③精製され …
小さい時から食べる事が大好きで、いつも食べ過ぎてしまいます。学生の頃は、校内で歩いたり運動の時間がありましたが、歳を重ねるごとに歩く距離も短くなったので、家でストレッチをするようにしています。カッサを取り入れて、リンパを …
私はテレビ番組でお風呂につかりながら歯磨きをすると美容に良いと見て、実践しています。お風呂でリラックスすると副交感神経が優位になり、唾液から若返りのホルモンが出るとか!!他にも汚れが落ちやすくなったり口臭の予防にもなるみ …
私は学生時代、夜更かしを常にしていて、朝は起きれず昼過ぎなど少しだらけた生活をしていました。そんな私が社会人になり規則正しい生活を始めたところ肌の調子が一気によくなりました。ニキビも減り、肌のはりもできるようになりました …
私は痩せ型でダイエットが必要という体型ではないのですが必ずいつまでも痩せているという保障はどこにもないので常に体型は気にかけています。我慢はよくないのでとにかく食べたいものは食べます。ただし食べ過ぎた日や体重が増えた日は …
アメリカに来て1年が経過したころから、こちらの食事に慣れてしまったせいか、 自分の体形が受け入れられるものではないとやっと自覚し始めた。 2016年7月、ついにダイエットを本格的に始めようと決心した。 しかし、今まで楽な …
スポーツジムや激しい運動をしなくても、簡単に美脚になれる方法を御紹介します。それは「かかと」を地面に着けないように生活することです。「かかとを挙げる」動作のことを、トレーニング用語では「カーフレイズ」と言います。カーフレ …
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